Совместный семинар Ольги Соколовой и Рахимбаевой Санди
С 1 марта — онлайн-практики,
в июне — живое погружение в Алматы.
Стоимость участия:
$250 до 1 марта | $320 после 1 марта
одно занятие
если решите посетить только одно занятие, то стоимость составляет- $ 50.
Запись: +7 701 759 9176
Для кого:
Аудитория:
Людям разного бэкграунда:
от начинающих телесных практикующих, от профессиональных атлетов, танцоров, йогов до соматических практиков,
от тех, кто восстанавливается после травм, и только сейчас начинает свой путь движения — эта практика встречает каждое тело с уважением.
Она для всех, кто ищет подвижность, силу
и более глубокую связь с мудростью собственного тела.
Здесь дело не во внешней форме — а в функции,
в возвращении к естественному состоянию живости. Эта практика объединяет научно обоснованные подходы —
такие как Functional Range Conditioning (FRC and FRS by Dr. Andreo Spina) спортивная медицина, Цигун, Тай-чи и кинезиология —
с интуитивным, инстинктивным движением.
Будь ты в начале пути или на этапе мастерства —
эта практика признаёт тело
как мудрого, целостного наставника.
НАШИ ПРЕДМЕТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ:
MIDLGROUND
MIDGROUND — для всех, кто ищет подвижность, силу и глубокую связь с телесным разумом.
Это не про эстетику — это про функциональность, про возвращение к естественному состоянию живости.
MIDGROUND объединяет научно обоснованные подходы, такие как Functional Range Conditioning (FRC), цигун, тай-чи и кинезиологию, с интуитивным и инстинктивным движением
ЙОГА НИДРА
Йога-нидра — это аутентичная практика,
практика глубокой внутренней тишины, в которой тело засыпает, а сознание остаётся пробуждённым.
В этом состоянии ум освобождается от напряжения, а тело получает возможность восстановиться на уровне, который невозможно достичь обычным сном.
Следуя методологии Камини Десаи, мы мягко переносим внимание внутрь, опираясь на природную мудрость нервной системы.
Во время практики активность лобной префронтальной коры — той области мозга, что отвечает за анализ, контроль, планирование и удержание напряжения — постепенно снижается.
Когда эта зона «отступает», активируются более глубокие центры, отвечающие за восстановление, баланс и эмоциональное исцеление.
Это состояние называют динамическим покоем:
тело глубоко расслаблено,
дыхание становится естественным,
а сознание остаётся ясным и наблюдающим.
Именно в этой ясности раскрывается потенциал Йога Нидры:
мягкое освобождение от накопленного стресса, переработка переживаний
и постепенное возвращение к состоянию целостности.
ПРАТЬЯХАРА КЛАСС
Класс Пратьяхара объединяет фундаментальные позы первой серии Аштанга-йоги, дыхательные практики (пранаяму) и сессию йога-нидры.
Такое сочетание помогает перейти от внешнего движения к внутреннему погружению, от активности — к состоянию осознанного покоя.
Цель этого класса — успокоить колебания ума, создать внутреннюю тишину, в которой знания, полученные от Оли, могут глубоко запечатлеться в подсознании.
Чтобы они стали семенем — для будущего творчества, внутренних открытий и мягкого самооживления.
Что вас ждет:
Онлайн и офлайн сессии:
Онлайн с 1 марта:
—Онлайн классы с Ольгой -платформа zoom;
- Фундаментальные позы первой серии Аштанга-йоги с Санди- платформа zoom;
— Йога-Нидра для восстановления и глубинного присутствия, проведет Санди
а также:
Живые классы с 5 по 9 июня с Ольгой Соколовой и Санди Рахимбаевой в Алматы.
РАСПИСАНИЕ ОНЛАЙН КЛАССОВ:
ZOOM ПЛАТФОРМА:
7 МАРТА -в 22:00 время Алматы
21 МАРТА -21:00 время Алматы
4, 18, АПРЕЛЯ-21:00 время Алматы
2, 9, 16, МАЯ -21:00 время Алматы
ZOOM ПЛАТФОРМА:
14, 28 МАРТА -10:00-11:30 утра время Алматы
11, 25 АПРЕЛЯ-10:00-11:30 утра время Алматы
2, 9, 16, МАЯ -10:00-11:30 утра время Алматы
Программа офлайн занятий:
Пятница, 5 июня 2026 — День 1
Тема: НАМЕРЕНИЕ, ЗНАКОМСТВО
• 18:00–18:30 — Круг знакомства, мантры, медитация. Санди и Ольга рассказывают о себе и о предстоящих практиках.
• 18:30–20:00 — Лекция Ольги (1,5 часа): биомеханическое устройство тела, суставы, фасции, натуральные паттерны тела, меридианы, энергия Чи, энергии инь и янь, природа натурального движения, гармония.
• 20:00–21:30 — Практика (1,5 часа): знакомство с двигательными центрами и познание тела через волновые практики.
Суббота, 6 июня 2026 — День 2
Тема: ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛЕСНОГО ИНТЕЛЛЕКТА
• 11:00–12:00 — Двигательная практика на основе Цигун и Тай-Чи
• 12:00–13:00 — Соматическая волновая практика
• 13:30–14:30 — Глубокое погружение в тело: изучение двигательного и креативного телесного интеллекта
• 15:00–17:00 — Пратьяхара: фундаментальные позы первой серии, пранаяма, мантры о мире, йога-нидра
Воскресенье, 7 июня 2026 — День 3
Тема: ОСВОБОЖДЕНИЕ ТЕЛА
• 11:00–12:00 — Двигательная практика на основе Цигун и Тай-Чи
• 12:00–13:00 — Соматическая волновая практика
• 13:30–14:30 — Практика сотрясения древа: ритмичная двигательная практика, высвобождающая зажимы, застои и травмы
• 15:00–17:00 — Пратьяхара: фундаментальные позы первой серии, пранаяма, мантры о мире, йога-нидра
Понедельник, 8 июня 2026 — День 4
Тема: КОЛЛЕКТИВНАЯ ГАРМОНИЯ ДВИЖЕНИЯ
• 18:00–19:00 — Двигательная практика на основе Цигун и Тай-Чи
• 19:00–20:00 — Соматическая волновая практика
• 20:00–21:00 — Погружение в коллективную двигательную гармонию: практика на основе древних племенных танцев
• 21:00–22:00 —йога-нидра
Вторник, 9 июня 2026 — День 5 Тема: ИНТЕГРАЦИЯ И ЗАВЕРШЕНИЕ
• 18:00–19:00 — Двигательная практика на основе Цигун и Тай-Чи
• 19:00–20:00 — Соматическая волновая практика
• 20:00–21:00 — Глубокое погружение в тело: изучение двигательного и креативного телесного интеллекта трёх уровней, импровизация и интеграция нового двигательного интеллекта
• 21:00–22:00 — йога-нидра, подведение итогов, вопросы и ответы.
Ольга Соколова:
Артист движения.
Проводник.
Её работа — мост между научным и священным.
ОЛЬГА СОКОЛОВА
Опираясь на годы исследования и живого опыта,
она переплетает мировые традиции,соматическую мудрость и множество телесных направлений —
от кинезиологии, биомеханики, спортивной медицины- до классического, современного и фольклорного танца, Тай-Чи, Цигуна, и других форм живого движения. Ольга формирует практику являющуюся выражением этого единства.
Возвращение тела к своей природе.Путь к целостности
через движение, присутствие и баланс.
САНДИ РАХИМБАЕВА
Санди Рахимбаева — авторизованный преподаватель Аштанга-йоги второго уровня. Она прошла два углублённых курса под руководством Камини Десаи — “I AM Yoga Nidra Immersion” и “I AM Yoga Nidra Certification”, где изучала темы клеш, кош, самскар, блоков энергии в теле, формирования намерения, мозговых волн, ведических историй, психологии, психотравм, ПТСР, зависимости, стресса, депрессии, панических атак и бессонницы. 15 апреля 2025 года Санди успешно прошла финальную сертификацию и получила право передавать метод.
Вопросы, которые возможно вас волнуют:
Как Midlground и Йога нидра влияет на психику?
Ольга:- Midlground связано со снятием телесного напряжения, восстановлением нервнойм системы и возвращением человека в естественное состояние устойчивости.
Санди: Йога нидра дает возможность нарастить навык расслабления.
Метод Камини основан на принципе:
когда тело расслаблено → мозг перестаёт защищаться → психика становится доступной для исцеления.
Происходит:
• снижение кортизола,
• расслабление гиперактивной симпатики,
• уменьшение тревоги и внутреннего напряжения,
• восстановление чувства безопасности.
Это особенно помогает людям, у которых психика “живёт в тревоге”.
В методе используются образы, телесные ощущения и сканирование тела, которые приводят к:
• мягкому подъёму старых обид, страха, гнева,
• ненасильственной переработке эмоций,
• трансформации «застрявших» реакций.
В глубокой альфа/тета фазе психика становится восприимчивой к новым настройкам (санкальпе).
Метод Камини использует интегративную санкальпу, которая работает не как позитивная аффирмация, а как перепрошивка реакции на стресс.
Это меняет:
• автоматические реакции,
• самооценку,
• внутренние убеждения,
• уровень устойчивости перед стрессов.
Я практикую аштанга йогу, хатха йогу, как ваш семинар повлияет на мою практику?
Ольга: Йога и midlground не пересекаются -
они вспоминают друг друга.
Огонь распознаёт воду.
Ритуал распознаёт природу.
Дисциплина распознаёт свободу.Эта практика соприкасается с Аштангой там, где
речь идёт о внимании, устойчивости, телесной
осознанности и живом функциональном движении.
Но она не повторяет и не заменяет йогическую
философию и бандхи - она существует параллельно,
как дополнение, а не как подструктура.
Аштанга работает через огонь дисциплины.
Мой поток - через огонь, который горит без усилия,
как внутренний очаг , который раскрывается, когда
тело перестаёт сопротивляться себе.
Санди: На протяжении последних 4 лет я постоянно до практики аштанга йоги, практикую йога нидру. Она дополнила мою практику полной отдачей, ум после йога нидры расслаблен, концентрация становится глубже. Тело легко восстанавливается от зажимов или боли.
Будут ли материалы после практики, с чем мы останемся?
Ольга: Материалы я могу предоставить, но в формате,
который соответствует моему направлению - не как
фиксированные позы, а как принципы и
инструменты, которые участники смогут
использовать в своей повседневной практике.Мне кажется, моя практика может стать для вашей
аудитории не заменой Аштанги и не альтернативной
системой, а мягким расширением восприятия
движения - способом почувствовать тело более
естественно и глубоко.
И, возможно, я где-то пропустила этот момент, но я
исходила из того, что неделя практик будет открыта
не только практикующим Аштангу, но людям
разного бэкграунда.
Санди: Я всем вышлю ссылку на аудиальную запись йога нидры. Важно, продолжать выполнять сессию йога нидры дома под запись. Создайте себе условия "ТТТ": тихо, тепло, темно. Наденьте повязку или шарф на глаза.
Создайте свое намерение. Понаблюдайте за своими изменениями от 21 дня до 3 месяцев.
