Расширение сердца. Метта. -медитация.

Мы часто ограничиваем себя в мыслях, в действиях.

Локация сердечной чакры -это грудной отдел позвоночника.

Если удерживать свое внимание в этой области, изменится внутренняя вибрация.

Все слова, действия исходящие от вас изменят направление. Суть безусловной любви возможно теоретически понятна многим, но на практике не всем хватает ресурса, стремления или намерения развиваться в этом  направлении. Многим не известен вкус безусловной любви. Это нормально.

Первый шаг к безусловной любви- это принятие всех событий , залетающих в вашу реальность из вне.  А также принятие своих субличностей, стремящихся к свету и оттягивающих вас вниз, чуть позже вы начнете транслировать эту свободу всем тем кто рядом. Как следствие  вы начнете принимать всех и делится свободой проявления себя.

Второй шаг: научиться проявлять безусловную любовь к себе. Проявить уважение и принятия себя, веру в себя. Отсоединится от внутренней критики и отождествления своей драмы.

Третий шаг: прощение. Прощение не возможно проявить если первые два шага игнорированы вами. Вам нужно проявить храбрость прожить все, что огорчило. Затем через эту ситуацию исследовать свои чувства и заложить знания и опыт прожитого в эмоциональное и интеллектуальное оболочки тела.

Я подозреваю, что нас одарили Эго, чтобы мы могли вкушать вкус любви, боли, ограничений, 6 видов яда. В йога сутрах описано, что «читта» ум  относится к органам восприятия. Ум понимается как: эго «ахамкара», ума «манас», интеллект «буддхи».

Мы можем описать вкус меда, только пропустив через свои органы восприятия, также мы можем описывать эмпатию, безусловную любовь, сострадание, легкость…только пропустив все через опыт.

В аштанга йоге есть прогибы, захваты (щеколотки, икроножные мышцы, колени, выше коленей), которые углубляют энергетические замки.

Исследовать прогибы -интересно. Так как тело бесконечно вибрирует на разные события и предыдущие позы. Захваты — это навык доверия, коммуникации с окружающими и вера в себя, открытое сердце, работа с ограничениями ума..

Нам практика как бы намекает : «тебе нужна внутренняя сила. Но прибывшая сила должна быть упакована в захватах. То есть становясь сильным, не забывай расслабится так, чтобы вывернуть тело в другом направлении».

Нет ничего сильнее вашего внимания. Если ваше внимание направлено в сердце, сдвиги в прогибах начнутся, но при этом не пропускайте практику и мосты:).