Cart 0
Тит Нат Хан- мастер буддизма дзэн, духовный учитель, борец за мир.
«Если вы полностью присутствуете в «здесь и сейчас», вам нужно только сделать шаг или вдох, чтобы войти в Царство Божье. Счастье возможно в «здесь и сейчас». И когда вы прикоснетесь к этому царству, вам не нужно будет бегать за объектами своей привязанности, такими как власть, известность, чувственные удольствия и все прочее.
Опра: «Что, если в этот момент осознанности вам что-то сильно мешает? Вы возвращаетесь к осознаванию дыхания или просто не сопротивляетесь помехе? Что вы делаете прежде всего?
Тит Нат Хан: Все, что вам нужно сделать,- это внимательно дышать и распозновать возникшее чувство. Если вы распознаете его, то поможете себе не поддаваться страху или тревоге. Вы останетесь собой.
В этом случае вы подобно матери:
когда ребенок начинает плакать, она осторожно берет его на руки и прижимает его к сердцу.
ваши боль и тревога- это плач вашего ребенка.
нужно его успокоить.
вернуться к себе, проявить сострадание, «обнять» себя и обрести утешение.
Рекомендация: выполняйте от начала до конца эту практику. Осознайте изменение в сознании. Прослушайте лекцию : «Как вывести деструктивную энергию с сознания».
