Нади шодана пранаяму лучше выполнять после практики, до медитации или до йога нидры.
Данная пранаяма успокоивает вашу неврную систему.
Рекомендуется всем, в том числе беременным и тем кто страдает перееданием, бессонницей, всем тем кто желает укрепить свои жизненные силы.
